糖尿病は恐ろしい生活習慣病として知られており、その予防は重要です。規則正しい生活、栄養バランスの良い食生活、適度な運動が効果的であることはもちろんですが、実は、心身ともにリラックスすることが、血糖値を下げることにつながる、という研究結果が出ています。では、どのくらい効果があるのでしょうか。
まずそもそも、糖尿病の方々は、そうでない方々に比べて、精神的なストレスを抱えやすいとされています。糖尿病の治療には、ストレスのかかるような行為が含まれるからです。つまり、心身リラックスすることは、単純に、生活の質を上げることにもつながります。
その上、心身リラックスは、薬と同じくらいの治療効果があるとされています。それだけ、ストレスは血糖値を上げやすい、ということです。非常に重要であり、またコスパも良いことが分かります。
ぜひ日常生活に心身リラックスを組み込み、血糖値を健康的な値にしましょう。